脑髓是神经系统的主要组成部分，脑髓亏虚可能会导致大脑神经系统失去平衡，主要表现为记忆力减退，智力变弱，脑髓亏虚可能与不良的生活习惯和经常熬夜有关。通过一些食物可以适当的提高人的脑部活动，从而提升神经系统的活性和反应能力，有利于身体各项机能的发挥。比如一些鱼类，尤其是三文鱼，或者核桃、芝麻等，富含有丰富的不饱和脂肪酸，有一定治疗神经衰弱的作用。
一、吃什么补脑髓
1、优质的核桃仁中含有丰富的蛋白质，以经人体营养所必须的不饱和脂肪酸，这些成分都是组成大脑细胞代谢的重要物质，能够滋养细胞，增强记忆力和大脑的各项功能。
2、动物肝脏比肉类含有更多的不饱和脂肪酸，同样对于补脑有好处。
3、蛋黄、坚果类的食物对脑部发育也有帮助，可以适量食用。
4、脂肪，钙类，维生素，蛋白质，糖类等对大脑的生长发育都有重要作用。
二、补脑髓的注意事项
1、对于心脑血管硬化的患者，要注意避免食用高脂肪的食物。
2、用食物补充脑髓固然有一定作用，但只有通过脑部反复的训练练习，适当的读书看报，才有利于大脑健康。
-
-
贵州中医药大学第一附属医院 中医内科
擅长：擅长中医内科常见...
-
-
黄石市中医院 中医内科
擅长：呼吸系统疾病等内...
-
-
金华市中医院 中医内科
擅长：擅长中医妇科，对...
-
-
青岛大学附属医院 中医内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
北海市中医医院 中医内科
擅长：擅长：胃肠、肝胆...
-
-
温州市中西医结合医院 中医内科
擅长：中医辩证治疗脾胃...
-
-
普宁市人民医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
山西医科大学第一医院 中医内科
擅长：针刺、艾灸、埋线...
-
-
成人补脑吃什么
成年人补充大脑的食物种类是比较多的，例如临床上比较常见的深海鱼类，蛋类，海鲜类，豆制品，膳食纤维类比较高的食物以及坚果类的食物都能够补充大脑所需要的物质。但是成年人补脑必须经过长期的坚持的效果才能够更... 详细»
-
-
儿童吃什么鱼补脑
儿童可以通过吃鱼肉来进行补脑，一般情况下，只要选择的是淡水的鱼种，不管是哪一种类型的鱼，都有补脑的效果。因为鱼中含有的蛋白质是比较丰富的，还包含dha营养，所以通过吃鱼能够起到补脑的效果。但是注意在吃... 详细»
-
-
脑震荡吃什么比较补脑
脑震荡在生中比较常见，而且脑震荡对患者来说，可能当时并不会有什么感觉，很难察觉。患者出现脑震荡之后，通常会伴随有头晕、恶心、低血压等症状，患者一定要细心观察。脑震荡之后，可以多吃一些含有磷和卵磷脂的食... 详细»
-
-
高考前吃什么补脑益智
普通高等学校招生全国统一考试简称“高考”，高考前考生大脑超负荷运转，需要给大脑补充些营养：第一，血糖是大脑的直接能量来源，因此要给孩子每天吃够主食。建议主食中需要有三分之一的粗粮，以保证血糖的缓慢、持... 详细»
-
-
经常用脑该吃什么补脑
老话常讲，脑子越用越聪明，其实并不是这样的，人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，青少年在学习的过程中容易出现用脑过度的现象，特别是处在高中阶段的孩子，沉重的学习压力和高强度的学习内容，使... 详细»
公众号
头条号
手机版