减肥的方法千奇百怪，但是说到根源，仍旧是一个原则，就是人体消耗热量大于摄入热量，只有充分消耗自己体内囤积为脂肪形态的热量，才能达到减肥的目的。但是恰恰很多人不能够克制自己的食欲或者是缺乏必要的锻炼，身体需要不了那么多营养，就将这些营养和热量变成脂肪积存起来了。基本上所有的饮料都是含糖的，减肥期间还是要少喝。
一、减肥注意事项
1、严格遵守和养成好的饮食习惯，早饭一定要吃，午饭可以摄入一些碳水化合物，晚饭尽量少的吃，或者吃的东西要热量低一些才行。
2、减肥并不是什么都不吃就会减重的，要均衡营养，否则只会适得其反，还会伤害身体健康。
3、长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式。
4、蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
5、不要服用减肥药，盲目用药对身体不好，如果药物里面含有激素只会让身体更发胖。
二、减肥期间可以喝的饮料
1、可以喝一些大麦若叶茶或者乌龙茶，可以控制糖分吸收，減少热量堆积，降低脂肪在体內的蓄积量，消耗每日体内多余的油份。
2、可以适当地喝一些黑咖啡。黑咖啡有利于消肿利尿，长期饮用可以消除早起时的面部水肿。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
减肥食品真的减肥吗
随着人们生活水平的提高，减肥成为了众多爱美人士的追求的话题。目前由于消费者的巨大需求，市面上有很多的减肥产品，其中减肥食品便是其中之一。科学的来讲，减肥食品具有一定的疗效，但是不能长期使用，短期内会使... 详细»
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一种设备。通过电热效应引起脂肪的频繁活动，达到减脂的效果。人体脂肪减肥仪是具有一定的减肥效果，但是减肥的效果是非常有限的，... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长时间服用减肥产品会导致身体的正常机能紊乱。相比之下，更好的方式则是调理身体的基础代谢率。随着年龄增长，人体的基础代谢率越... 详细»
公众号
头条号
手机版