钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%，体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。吃完饭以后是可以吃钙片的,一般情况下来说,钙片是可以饭后服用的，也并没有什么不妥。但建议根据具体的情况适当补钙,最好应用含有维生素D的钙片，因为维生素D可以促进钙的吸收与利用。
有什么可以补钙的方法
1、食用一些含钙的的乳类与乳制品，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。
2、食用海产品，如：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3、积极运动、锻炼身体和多晒太阳都可以增加钙的吸收。
钙片有什么作用与功效
1、能够促进青少年的骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、心悸、情绪不稳定等症状，特别适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都儿科研究所 神经内科
擅长：对儿童神经系统常...
-
-
昆明市第一人民医院 肝胆胰外科
擅长：肾移植、泌尿系结...
-
-
如何正确补钙
钙质是人体内重要的矿物质，牙齿与骨骼的主要构成成分就是钙质，痒维持人体血压的稳定，尤其是在成长发育中的婴幼儿和青少年，需要足够的钙质来满足身体各部位的需求。但是在补钙时要注意适量，过量的话也会影响生长... 详细»
-
-
如何有效的补钙
由于钙是人体生长发育所必须的一种矿物质，对于骨骼的形成有重要的作用，补钙可通过食物补给，如多喝酸奶和牛奶等奶制品，多吃富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和海带以及虾皮等，还可通过药物进行补充，在补钙的过程要注... 详细»
-
-
初生儿如何补钙
如果母体在孕期出现营养不良、抽搐等症状，新生儿缺钙的概率增高。钙质与人的骨骼、牙齿等生长发育相关，缺钙会导致发育缓慢、佝偻病、O型腿等。新生儿可以从母乳或者牛乳、配方奶中吸收钙质，但吸收率只有约40-... 详细»
-
-
低钙血症如何补钙
低钙血症是由于血清钙离子水平降低，导致组织结构和功能异常引发相应症状的代谢性疾病，主要是由于甲状旁腺机能减退、假性甲状旁腺机能减退、维生素D缺乏好肾脏疾病引起的，部分患者无症状，但严重者可发生阵发性癫... 详细»
-
-
日常要如何补钙？补钙的3种食物，你可多吃
平时做好补钙工作是十分重要的，如果身体缺乏钙质的供应，有可能会导致健康受损。因此，在维持健康的过程中应该注意补钙工作做到位，通过合理的方式获取人体需要的钙质，维持骨骼，牙齿健康。那么，日常生活中应该如... 详细»
公众号
头条号
手机版