如何补钙来预防骨质疏松，要注意以下几点：
1、注意补钙的量：根据最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议，中国居民中青年推荐每日钙的摄入量为800毫克，50岁以上的中老年人以及妊娠中晚期和哺乳期的妇女建议每日摄入量为1~1.2克，但最高不能超过2克。如果大剂量补钙，可能会引起肾结石和心血管等方面的风险。
2、注意钙的摄入方式：尽可能通过膳食摄入，只有在膳食摄入不足的时候才可以通过药物的补充形式来补充钙质。
3、单纯补钙是不能预防骨质疏松的，对于已经诊断为骨质疏松的患者，建议找专科医生进行综合的治疗，以取得良好的效果。
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骨质疏松在生活中是比较常见的，尤其是老年人容易出现骨质疏松问题。骨质疏松所带来的危害是比较多的，比较常见的就是容易引起骨折的现象，因为骨质疏松会直接导致骨脆性增加，所以在平时生活中应该注意预防骨质疏松。 详细»
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预防骨质疏松的主要措施
骨质疏松是一种降低骨量，使骨组织微结构退化的疾病，导致骨脆性增加，易引起骨折。骨骼是活的组织，不断新陈代谢，老骨被吸收，被新骨取代。吸收过多或过快，骨质疏松就会发生。皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁就会逐渐消失，毛孔越来越... 详细»
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