如何补钙
病情描述：有些时候感觉自己的骨头有一点疼，想了解一下如何去进行补钙，这个是不是由于自己缺钙而引起的，如果自己在平时多吃些钙片会不会有所改善呢，这个病得话，他到底是不是由缺钙引起的？
医生回答 (2)
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病情分析：
骨头疼痛的原因是比较多的，不一定是因为缺钙的原因所造成的，也可能是外界的因素或者是其他的疾病的原因所引起的，建议还是要到专业的医院先去做相关的检查，平时的时候可以适当的补钙，对身体来说是有好处的，现在各种药物补充的产品也比较多，一般来说腿抽筋是缺钙的一种表现。
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病情分析：
首先，可以吃一些含钙量高的食物，如虾、海带等。第二，吃适量的蛋白质，最好是高质量的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼。第三，多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，这可以促进钙的吸收。四、我们应该注意减少钙和磷的饮食，我们应该注意低盐、低糖的饮食，养成良好的生活方式和习惯。
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