山楂属于一种水果，在其本身还有大量的维生素c和膳食纤维，同时也含有一定的糖分。单吃山楂并不减肥，因为山楂具有刺激口腔消化酶的分泌，而且还可以刺激食欲，容易引起人的胃口大开；而且山楂作为膳食纤维或者是水果的一种，在使用方面可以与其他水果进行调配，来达到减肥的目的。有助于人体消化吸收的食用方法是：用山楂冲水喝，或者是做山楂沙拉。
一、食用山楂有哪些好处
1、具有开胃、改善食欲的效果；还有助于改善脂肪的代谢，对控制高脂血症有一定的帮助。
2、如果本身有血脂偏高，或者冠心病等病症；每天适量喝点山楂片泡水，或者是少量食入新鲜的山楂果，对健康有一定的好处。
3、胃炎消化不良所致的食欲不振，还可以考虑用山楂丸治疗。
4、主要功效是消食化积，行气散淤。
二、食用山楂要注意哪些事项
1、属于热性食品，不宜多吃，容易诱发流鼻血等改变。
2、如果多食会引起胃酸过多，导致胃胀等不适症状。
3、吃山楂过量，可能会造成胃石症和小肠梗阻。
4、山楂大多含糖较多，如果食用过多，会使血糖维持较高水平；则会影响食欲，久之会造成营养不良、贫血等。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
天津市第三中心医院 营养科
擅长：对多种疾病(IC...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
减肥小腿方法
小腿是腿部的一个部分，要是小腿比较粗，就会使得整体腿看起来就会比较粗短。因此现在有很多的人都会选择通过一些方法来减肥小腿，让小腿达到比较好的视觉效果，同时让身材的比例变好。减小腿不是一件容易的事情，因... 详细»
-
-
食物减肥方法
食物减肥的方法就是指用低热量的食物替代原先的主食等，达到减少热量摄入，从而得到瘦身的效果。食物减肥是减肥期间非常重要的一个方法，当然如果有运动一起的话那么瘦身效果是会加倍的。可以达到减肥效果的食物大多... 详细»
-
-
少女减肥方法
减肥对于女性来说，永远是最为关心的事情，有些女性为了减肥，采用了很多种的减肥方法，但是效果都是非常一般的，其实想要减肥不反弹，一定要采取正确的科学的健康的减肥方法，很多女性在减肥的时候，往往是盲目的跟... 详细»
公众号
头条号
手机版