全部导航

您的位置:首页 > 精神心理科

经常做噩梦怎么办

来源:医联媒体

做梦在生活当中是很容易发生的现象,如果精神压力大或者身体不健康有可能会做噩梦,经常性做噩梦会影响睡眠质量,导致情绪低落,进一步影响身体健康。

做噩梦提示着哪些身体疾病?

1、低血糖,夜间是低血糖的高发时段,晚上当身体里面没有足够的糖分来补充能量时,常会出现做噩梦的现象,同时伴有心慌出汗,导致第二天精神不振,减少食欲。

2、心脏病,患有冠心病和心律不齐的人群容易做噩梦,导致精神状态非常差。

3、睡眠呼吸综合症,患有睡眠呼吸综合症的人群易梦见自己溺水或憋气,感觉呼吸不畅。

4、帕金森症,患有帕金森病或神经退化性相关疾病的人群做噩梦时会出现手脚乱动、哭泣大叫的现象。

5、精神类疾病,患有精神类疾病的人群易在做梦时说梦话或者运动。

经常做噩梦怎么办

1、保持良好稳定的心情,睡觉之前要放松,以听音乐或看书聊天的方式转移自己的注意力,不要胡思乱想,睡前不要玩电脑或手机。

2、注意饮食规律,晚上的饮食尽量清淡,不宜吃高盐油腻的食物,切忌暴饮暴食。

3、使用正确的睡眠姿势,营造一个光线暗、温度适宜、安静平和的环境,有利于尽快入睡,提高睡眠质量。

4、白天或晚饭后进行适量的运动有助于睡眠,但运动量不可过大。

5、睡前可用热水泡脚,促进血液循环,提高睡眠质量。

6、保持良好的作息习惯,按时睡觉,按时起床,白天时间可适当休息但不可多睡。

7、如实在无法入眠,可适当服用助眠药物,但不可过量服用,不可长期服用,以免对药物产生依赖引发副作用。

8、如果是因疾病原因导致的做噩梦现象,建议及时就医检查,对症治疗。

相关医生 更多»
李思颖

李思颖

云南省第一人民医院 睡眠中心

擅长:擅长睡眠相关疾病...

刘义

刘义 副主任医师

杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科

擅长:擅长中西医结合诊...

王金柱

王金柱 主任医师

青海省第三人民医院 精神心理科

擅长:擅长:焦虑症、抑...

唐觉非

唐觉非 主治医师

天津中医药大学第二附属医院 心身科

擅长:熟练掌握常见精神...

程坤

程坤 副主任医师

天津中医药大学第一附属医院 心身科

擅长:擅长心理疗法解决...

蒙占权

蒙占权 副主任医师

甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科

擅长:擅于中西医结合诊...

麦润汝

麦润汝 主治医师

广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科

擅长:在中西医结合尤其...

孙睿

孙睿 副主任医师

云南省第一人民医院 睡眠中心

擅长:擅长睡眠呼吸障碍...

张湘民

张湘民 主任医师 教授

中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科

擅长:耳鼻咽喉显微及内...

梁春梅

梁春梅 主治医师

南方医科大学顺德医院 精神心理科

擅长:擅长对抑郁症、焦...

陆艳

陆艳 副主任医师

西安市第一医院 心血管内科

擅长:擅长永久起搏器,...

路春华

路春华 主治医师

山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区

擅长:妇科恶性肿瘤的综...

相关文章
做噩梦醒来心脏砰砰跳怎么回事

做噩梦醒来心脏砰砰跳怎么回事

出现做噩梦醒来的时候心脏砰砰的跳,临床上比较常见于梦魇和夜间惊恐发作。梦魇主要是做噩梦,遇到可怕的事情出现紧张、心跳加快、面色苍白、出冷汗、心慌、胸闷等相关的症状。对梦境中的内容可能会出现片段的记忆,... 详细»

心脏砰砰跳是什么情况

心脏砰砰跳是什么情况

心脏砰砰跳在日常生活中是比较常见的一种病理现象,引起这种症状的原因很多,尤其是工作或者学习中压力比较大,经常熬夜导致睡眠不足的情况下,会引起心脏砰砰跳的症状,不过这种情况都并不严重,一般通过多休息或者... 详细»

压着心脏睡觉做噩梦

压着心脏睡觉做噩梦

夜间睡眠过程中人体的整体代谢机能下降,如呼吸减慢,心率减慢,身体的感觉,知觉减退。在这个过程当中,如果有物体或者是肢体压在心脏上会造成心脏的压力负荷增加,容易诱发像惊恐发作,恶梦等一类的变化,所以说,... 详细»

一抻懒腰心脏就砰砰跳是为什么

一抻懒腰心脏就砰砰跳是为什么

一抻懒腰心脏就砰砰跳,应该不是心脏引起,是肋间神经疼,休息不好和体位突然改变有关,平时注意适当的运动活动,提高身体体质,保持规律的生活习惯有助于改善,如果情况比较严重,可以就医做系统的检查确诊具体病因... 详细»

压着心脏睡觉做噩梦怎么办

压着心脏睡觉做噩梦怎么办

压着心脏睡觉时,心脏会承担多余的压力,导致大脑出现供血不足,身体中氧气的转化率不够,会造成神经的紧张,感应到睡觉时就可能会出现做噩梦的情况。而且做噩梦与最近生活的压力有关系,在潜意识会将对生活的恐惧感... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

经常做噩梦醒来头昏沉

徐莉萍
徐莉萍 主任医师 广州医科大学附属脑科医院

答:经常做噩梦醒来头昏沉,这可能是由于平时的工作压力相对较大,没有得到释放。也有可能是所处...

做噩梦醒来后浑身酥麻怎么回事? A:您目前这种情况应该考虑是昨天的睡眠并不太好,出现了浅睡眠,所以呢,导致今天出现了疲劳的症状,这种情况...

心脏老是砰砰跳 A:心脏老是砰砰跳可能是因为情绪过度紧张也有可能是因为压力过大,不排除是因为心脏出现了病变的可能性。出现...

心脏砰砰砰跳怎么了? A:她这种表现可见于心律失常,也可见于心肌供血不足或者是高血压等。建议他尽快去医院心血管内科就诊,进行心...

感觉心脏砰砰跳的厉害 A:感觉心脏怦怦的跳动,有可能是出现了心动过速,需要通过心电图检查确定是否有心律失常,存在窦性心动过速或...

跳骨片
跳骨片 莎普爱思强身药业...

功效主治:消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨...

跳骨片
跳骨片 漳州市生物化学制...

功效主治:消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨...

跳骨片
跳骨片 陕西省科学院制药...

功效主治:消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨...

跳骨片
跳骨片 福州屏山制药有限...

功效主治:消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨...

跳骨片
跳骨片 福州闽海药业有限...

功效主治:消肿定痛,活血舒筋,促进骨痂生长。用于骨...

事件相关电位
事件相关电位

事件相关电位(ERP)是一种特殊的脑诱发...

心理年龄测试
心理年龄测试

心理年龄所反映的是个人认知、意志以及情绪...

脉搏
脉搏

脉搏(P)是体查项目中生命体征之一,脉搏...