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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
左旋肉碱是一种经过科学证实可促进人体脂肪转化为能量的类氨基酸。左旋肉碱更是因出色的减肥效果而广受减肥人群的青睐。左旋肉碱可有效控制人体对食物中的热量摄入，并加快原有脂肪的消耗与分解，提高身体代谢能力，在减肥塑身的同时，还能很好地调节血脂、血压及血粘度。左旋肉碱主要来源于红色肉类，因此对于人体并无毒副作用，对于老年人以及儿童也同样适用。
左旋肉碱对身体的益处
1、促进脂肪燃烧，配合适当运动，有效较少体内脂肪含量，有利于脂肪肝的治疗与预防。
2、在运动中可有效提高能量产生，增强人体耐力。
3、左旋肉碱有助于清除过多乳酸，可促进运动后疲劳恢复。
4、提高血液中的脂蛋白水平，清除体内胆固醇，降低血脂血压。
5、保护心肌细胞，长期服用可在不影响血压的前提下改善心律不齐、心绞痛等症状。
6、具有促进婴幼儿发育的功能，有利于婴幼儿健康。
左旋肉碱的服用禁忌
1、以减肥为目的服用左旋肉碱时，应配合大量运动获得更好效果。
2、每日摄入剂量不得超过1克。如与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱吸收。
3、摄入左旋肉碱后会产生兴奋感，应避免睡前服用。
4、尽量避免长期服用，如有需要应遵医嘱使用。
5、肝肾功能不全或有肝肾损伤者忌服。
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左旋肉碱真的减肥吗
左旋肉碱的属于左旋类减肥产品，不属于减肥药，主要是生理功能促进脂肪转化成能量，具有减脂、塑身、促进新陈代谢等功效，长期坚持可能需要寻求运动，并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两... 详细»
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左旋肉碱空腹能吃吗
左旋肉碱可以空腹应用。这是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体没有毒副作用，不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，... 详细»
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左旋肉碱的使用方法
左旋肉碱，英文名称：L-carnitine，是一种类氨基酸，主要功用是促使脂肪转化为能量。红肉（猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉碱的主要来源。在人体内的作用类似于搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬... 详细»
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左旋肉碱吃多了会怎样
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左旋肉碱减肥的效果好吗
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是可以促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸。左旋肉碱的主要来源是红色肉色。对人体无副作用。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质。转运脂肪酸的... 详细»
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