方便面在日常生活中属于比较常见的食材，虽然方便面的制作过程很简单，在短短几分钟就能做出“人间美味”，不仅经济方便，更是“味蕾的享受”。但是你知道吗？其实方便面对人体的危害也是比较大的。
一、方便面的缺点
1、盐太多：方便面的含盐量高，一包方便面的含盐量就是关于每天对食盐的需求量，如果摄入食盐过多，容易使血压升高，不利于肾脏。
2、营养素流失：方便面是由精制面粉而制成，纤维素本身的含量很低。因此不利于胃肠消化，其中蛋白质、矿物质、脂肪和B族维生素受到极大的破坏和流失。
3、含油量较高：方便面属于油炸食品，不仅含油量高，而在制作过程中为了储存和增强口感，会添防腐剂。虽然其含量在规定的范围内，但经常吃方便面容易引发上火，因此建议少吃为好。
二、方便面如何搭配更好
1、煮着吃：方便面煮熟后更容易吸收水分，相较于泡面更加容易被肠道消化。
2、搭配青菜：方便面与火腿肠的搭配好像深入人心，但方便面与蔬菜、鸡蛋搭配才更加健康，因为蔬菜、鸡蛋含有纤维素、维生素、蛋白质、矿物质元素，能够弥补方便面营养损失。
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