方便面热量很高，减肥要少吃或不吃。
每100克方便面中含有的热量大概在500卡左右，这样的热量值在食物当中是相当高的。而且方便面的热量容易在体内囤积，导致脂肪层增厚引发肥胖。
减肥期间尽量不要吃方便面，除了方便面本身的热卡以外，同时属于油炸类食品，含有较多油脂，吃得过多，有碍于脾胃功能的调理。
健康人群偶尔吃方便面是没有问题的，但长期食用对人体是不利的。在吃方便面时，可以适当加入蔬菜、鸡蛋等等一起吃，来保证人体营养均衡。单纯吃方便面，有可能造成营养方面的缺陷。
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