红糖燕麦粥,时将燕麦米和大米用水洗干净,泡一个小时左右,放入锅中加入适量的水,再根据自己的口味加入适量的的红糖。大火煮二十分钟,再转小火煮十五分钟,即可。红糖一种非常好的营养补品,燕麦是一种粗粮食物,对人体的新陈代谢有益。两者结合在一起做成粥以后功效加强,对身体起着非常好的作用。食用红糖燕麦粥不会让人发胖,而且具有良好的养生作用。
食用红糖特别注意
1、食用红糖一定要注意适量食用,红糖的糖分含量较高,食用过度,以免对身体造成不良影响,建议每次食用的量在十克作用。
2、红糖的热量含量较高,对于便秘的患者来说,不建议食用,以免加重便秘的症状。
3、食用红糖期间,不能食用竹笋,竹笋含有多种氨基酸,会在人体的作用下,产生系列反应,对人体具有不良的反应,建议两者不要同时食用。
红糖燕麦粥的作用
1、红糖燕麦粥具有活血的作用。红糖里的叶酸以及一些微量物质的含量丰富,可以帮助血液循环,以及具有造血的作用,具有一定的补血活血的作用。
2、红糖燕麦粥具有促消化的作用。燕麦是一种粗粮,含有丰富的纤维,容易被肠胃吸收消化,对促消化具有一定的作用。
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