如果真的想减肥，甜食包括糖分一定是控制的主要对象，不论是红糖、白糖都要有节制地吃。
如果想减肥，必须要节制饮食，增加运动量，还要适当地进行跟减肥有关的治疗，包括针灸、推拿、按摩、埋耳穴。
红糖是甘蔗蔗糖来做的，一般来说减肥的食谱里面规定，要吃高纤维、高蛋白、低糖份、低脂肪、低淀粉。红糖顾名思义肯定是甜度比较高，它是容易增肥的，增加脂肪的。所以如果想真正的减肥，不是说完全不能吃红糖，可以适当的吃，但是一定要控制红糖的服用量，是非常重要的。
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