在目前的社交生活中，一说到放屁时大家都会感到异常的尴尬，特别是在公共场合的时候。有很多人突然放屁，会感到特别没面子，所以很多人选择憋着。实际上，这种方法是不正确的。如果没有正常放屁，可能会影响身体健康。因此，有了屁应该及时的放出来，这是正常的生理现象，而且放屁也是有好处的。
一、为什么会放屁?
实际上，由于机体的新陈代谢和调节作用，放屁是必不可少的因素，也是正常的生理活动。人们吃的食物通常会经过胃肠消化，消化食物时菌群失衡或人们说话时，无意间将气体吸入肠道，并伴随肠胃蠕动进入肛门，此时就形成了屁。
二、放屁的好处
1、减少腹胀问题
当大量气体积聚在胃中时，就会出现腹胀。大多数人都应该有腹胀，这确实令人不舒服。不仅如此，长期腹胀还会影响消化系统健康，甚至导致更严重的疾病。但是放屁可以帮助减少胃中的气体，并可以缓解腹胀。
2、排放出臭味对身体更有益
当您放屁时，通常会伴有一些气味，这是一种称为硫化氢的气体。应该注意的是，这种气体大量聚集其实是有毒的。不过，放屁只是少量的硫化氢气体。少量的硫化氢气体不仅没有毒，而且还可以保护细胞并降低患心脏病和中风的风险。
3、提醒你注意饮食平衡
如果不经常放屁，则意味着饮食中缺乏纤维。这时为了保持营养均衡，应添加更多富含纤维的水果或蔬菜。如果屁味难闻，则需要减少脂肪的摄入，多吃些清淡的蔬菜。
4、改善结肠的健康
如果长时间在肠道内保留大量气体，则可能会引起肠道压力，从而对结肠造成损害。对于那些患有重大疾病的患者，它也可能导致结肠内壁破裂。但是放屁可以带走肠道中的气体，并保持结肠健康。
总的来说，健康的身体正常情况下应该每天放5-10个屁。可以通过放屁来了解自身的肠道健康，如果放屁过多，可能是由于肠道中的某些问题所致。相反，如果放屁太少，可能不是一件好事，可能是由于身体废物没有及时排出，存在一些肠道疾病。通常情况下，如果有放屁的感觉，必须及时排出，千万不要憋住，以免伤害身体。
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