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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
孩子的身高是广大家长普遍关心的问题，不少家长采用多种方法只为了促进孩子长高。事实上，人体的身高是骨细胞分裂增生的结果，骨骼生长需要多种营养的配合支持。据相关的科学研究表面。人体长高需要满足适当的运动、充足的睡眠以及多种营养支持等条件，缺一不可。
喝骨头汤可以长高吗
人类的骨骼中含有一定量的钙元素，如果骨骼中钙元素的含量低于正常范围，则被认定为缺钙，会对身高造成一定的影响。因此，要促进身高的生长，平时要主积极补充多种营养成分，而钙元素就是较为重要的营养成分之一。钙元素广泛存在于各种食物之中，比如虾、鱼肉、牛奶、大豆等等。骨头汤主要由猪的尾脊骨、扇子骨或筒骨熬制而成，含有丰富的胶原蛋白，有助于在一定程度上补充身体需要的多种营养成分。需要注意的是，骨头中虽然含有丰富的钙元素，但并非能被人体吸收。即使长期饮用骨头汤，钙元素也难以被人体吸收，无法有效促进身高的生长。
如何促进身高的生长
1、平时要摄入充足的营养成分，改正偏食、挑食以及暴饮暴食等不良习惯，多食用富含钙元素的食物。
2、养成定期做体育锻炼的习惯，常做伸展体操、跳绳、慢跑、游泳等运动，促进骨骼的生长。
3、养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
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