宫寒，这个词语是从中医学而来，主要是认为女性由于肾阳不足而导致胞宫失于温煦而出现的一系列症状。一般宫寒的主要表现为月经量少、手脚冰冷、腰膝酸软、月经推迟、怕冷、颜色暗淡，时有痛经，严重的会闭经、甚至不孕。
宫寒之所以会导致不孕的原因有很多，一方面是因为宫寒影响到了女性月经及生殖相关的机能。这就可能导致宫寒的女性不能正常排卵，从而影响受孕。另一方面则是由于宫寒造成子宫内温度偏低且血液循环不佳，不适宜胚胎的着床及发育，从而使胚胎着床困难不宜发育，即便着床也很容易导致流产。因此，宫寒的女性在备孕前应当进行调理，且注意避免进食生冷食物，注意保暖。且不要因为爱美而过度减肥，从而影响内分泌而影响受孕。此外，造成女性不孕的原因有很多，比如过度的有氧运动、过度节食、基础代谢率低、体内雌性激素水平低、潜意识里对怀孕有抵触情绪等等。
女性宫寒日常该注意什么?
1、注重身体下半身的保暖，特别是月经期间，女性宫寒跟月经期受寒有很大的关系，平时不要坐地上或潮冷的地方，天气寒冷时注意多添衣物，尽量不要穿短裙，夏天也不要呆在空调房间太久。
2、有空多加运动，动运可以帮助身体的血液循环加快，对缓解宫寒的症状很有帮助，而且还可以提高身体免疫力。建议平时多进行跑步、骑自行车等有氧运动。
3、避免食用寒性生冷的食物，这会加重宫寒的情况。像西瓜、螃蟹、绿豆这些食物应该尽量避免，多吃红枣、红糖、姜水这些暖宫益血的食物。
除了宫寒之外，造成女性不孕不育还有各种各样的原因，因此为了能成功受孕，女性一定要去正规医院接受正规检查和治疗。宫寒的女性平时一定要注意保暖，夏天时不要一直待在室内吹空调，多外出运动。如果出现问题一定要抓紧就医，及早调理。
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