有很多朋友经常会出现气血不足又或者脸色不好时候，很喜欢吃一些有补养作用的食材，比如冬枣、红糖水、阿胶、鹿茸等，但效果并不是立竿见影，于是很多人怀疑这些食材是不是对补气血没有作用呢，那么接下来我们一起看看医生怎么说。
冬枣可以补气血吗
冬枣味道清甜，富含维生素C、铁等微量元素，而且维生素C的含量是水果之最，维生素C有助铁的吸收和利用。所以冬枣不仅有助造血，而且有助治疗缺铁，但注意冬枣吃多了容易上火，一般每次吃不宜超过5个。冬枣既有助于造血，也可以补充身体缺乏的铁，那么一直以来被看好的红糖水是否也有助于补气血呢？
红糖水补气血吗
红糖富含铁等微量元素，有助于造血，适量喝红糖水，尤其是女性月经后喝，有助于化生气血，改善手足冰冷等症状。但是红糖水喝多了容易导致胃胀，所以和红糖水时记得加生姜，并且最好早上喝。
红糖水虽好，但是不要贪杯，适度饮用红糖水即可，不然可能会引起暂时性的血糖和尿糖的升高，这样就适得其反了。除了食补，有一些朋友由于气血不足严重，会服用一些补气血的药物，但是会担心月经期是否可以继续吃补气血的药物，接下来我们看看月经期到底是否可以继续服用吗？
补气血的药月经期可以吃吗
医生认为经期如果有畏寒、肢冷等症状，可以吃补气血的药物。但是，病人还需要根据自身的症状来确定能不能吃，如果女性月经内本身月经量就比较大，这个时候再吃补气血的药，可能导致女性经量过大，延长月经周期等等等情况。
食补或药物治疗都可以补充气血不足带来的面色暗黄、疲劳或经期不调等症状，其次，我们更应改养成良好的生活和饮食习惯，每天保持好心情，多做运动，这样我们才会有一个健康的身体。医生提醒：当出现严重不适症状时，需到正规医院就诊，在专业的医生指导下预防或治疗相关症状。
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