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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
在很小的时候，老师或者家长就告诉大家，要养成一个早睡早起的好习惯，经常熬夜或者晚睡对人体的伤害极大。其实，这些道理大部分人都懂，但是，熬夜究竟会造成哪些具体伤害，人们不是很清楚，所以有时也就不太在意了。
正是由于这种伤害太具有模糊性，所以导致很多人并没有十分在意早睡早起这种习惯。尤其是对于现在的年轻人来说，每天的娱乐和学习时间不够，便只能通过熬夜来获取时间，所以，人们就一次次地熬夜了。今天，具体为大家介绍一下熬夜的害处，希望能够引起大家的重视，不要把自己的健康当儿戏。
准确来说，在晚上，不同阶段的时间对人体有着不同的意义，不管是在休息还是排毒方面，都十分重要。在晚上十一点到凌晨一点这三个小时之内，人体的肝会进行排毒，而凌晨一点到三点之中，人体的胆会进行排毒，三点到五点，人体中的肺会进行排毒。一旦熬夜，就会打乱身体的排毒时间，长此以往，会对人体的健康造成极大的伤害。接下来就为大家介绍一下身体的排毒系统被打乱，会出现哪些具体的影响：
一，经常感觉到身体疲乏。由于身体机能没有得到充分的休息，经常处于疲劳状态。时间一长，人体的免疫系统就被损坏，抵抗力下降，患病的概率也就大大增加了。而且，由于没有充足的睡眠时间，精神不振是一种很正常的情况。
二、经常出现头痛，而且注意力不集中。大家都会有这种情况，一旦熬夜很晚，第二天起床时，就会出现头痛的症状。同时，头也是昏昏的，做事或者学习注意力都无法集中，除此之外，人的记忆力也会随之下降。一些严重者，不光会出现厚重的黑眼圈，而且眼球上也会布满血丝。如果长时间熬夜或者晚睡，还会使皮肤变得干燥，脸上的青春痘增多。
三、情绪波动大。如果晚上的睡眠质量差，会直接影响到人的情绪，如果长时间熬夜，就会经常处于焦虑不安，抑郁愤懑的心理状态中。脾气会变得十分暴躁，长此以往，对人的身心健康都是极其不利的。
综上所述，熬夜或者晚睡对人的伤害是极大的。所以，在日常生活中，养成一个良好的休息习惯是很必要的，也是对自身身体健康负责的表现。
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