牙龈是指紧贴在牙根周围的淡红色结构，其由复层、扁平上皮及固有层组成属于口腔粘膜的一部分。牙龈不仅可以牢固牙齿而且还能防止牙石、酸性物质侵蚀。齿龈坏死是指牙龈出现病变，根据不同病因其分为药物性坏死、缺血性坏死、细菌感染性坏死等。齿龈坏死的症状有：牙龈红肿、出血、牙龈边缘腐烂等。牙龈坏死要及时治疗以防其向咽部发展，引起咽部疼痛、颌下淋巴结肿大等疾病。因此日常生活中也要做好对齿龈的保护措施。对于齿龈坏死的保健措施有以下几个方面：
1. 平时养成良好口腔卫生习惯，早中晚按时用温水刷牙以免过度刺激牙龈，每次刷牙都要达到三分钟以上。如果吃了过酸、过甜食物，应该在半个小时或一个小时后再次刷牙。
2. 日常生活中要预防牙结石对牙龈的侵害，牙结石若是占据了牙龈的位置，牙龈就会被迫退化萎缩下去，造成牙齿松动。因此平时要使用牙龈修复牙膏来预防牙结石生成。另外可以在1~2年内洗一次牙，但是要注意洗牙后五天内不要吃易塞进牙龈的食物，以免耽误牙龈恢复。
3. 饮食上少吃刺激性食物，如辣椒、生姜等。这些食物刺激性太强，会引发牙龈炎。选择牙刷时要选头小、毛软的牙刷，这种牙刷可以减少对牙龈伤害。
4. 按摩牙龈多做牙齿运动。用拇指和食指顺着一定方向按摩牙龈，每次大约10分钟，可促进牙龈、牙槽等的血液循环，防止齿龈过早萎缩。每日也可坚持叩齿5分钟，这样做可以锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和口腔清洁，达到固齿和锻炼齿龈的目的。
5. 避免进食次数过密，养成正确咀嚼习惯。正确咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。良好咀嚼习惯可促进消化液分泌、有利于食物充分消化还可促进血液循环对牙龈健康有益。
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