现在生活压力都比较大，身体健康成为了很多人都关注的问题。相信很多人日常生活都会关注一些养生的信息，并且希望通过养生让身体变得更加健康，但是这些养生知识真的靠谱吗？其实，很多人都只是摘取了只言片语，因此对于一些养生知识都存在很大的误解。
生活中，有哪些养生误区呢？
一、多喝水
水是生命之源，所以每天坚持喝水对于身体健康确实有很大的帮助。而很多相关的养生专家更是推荐每天最好喝八杯水，这样才能够补充身体中的水分。但是水真的是喝得越多越好吗？
每个人日常需求都是不一样的，如果不渴却偏要大量喝水的话，很可能给肾脏造成负担，最终危害到身体健康。所以，每天应该根据自身需求进行喝水，尽量保持每天摄入1500-2000ml就可以了。
二、多走路
据相关专家研究表明，走路是一种最简便且对身体极有利的运动，能够帮助身体预防心脑血管疾病。因此，很多人就把多走路的概念牢记心底，认为每天走的路越多越好。但实际上，正常人每天的走路步数最好控制在一万步以内，同时走路的速度也应该慢一些。如果长期走路过多，则很可能会造成关节负担，引起一些其它的疾病。
三、汗流的越多越好
流汗能够促帮助身体排出一些代谢产物以及毒素，所以适当地排汗也是一种养生方式。但是，很多人却偏激地以为汗流的越多越好。实际上，汗液也是人体津液的一部分，流汗过多容易造成津液亏虚、肾阴虚等问题。
四、早晨跑步身体好
很多人都有晨跑的习惯，认为早晨跑步对身体最好。实际上，最佳的跑步时间是傍晚，因为早餐太阳还没出来，树木还没进行光合作用，所以空气中的二氧化碳浓度含量是很高的，这段时间跑步实际上对肺部危害较大。
五、补药越补越好
有些人经常认为体质不好，所以需要多吃一些滋补的东西。但是，中医里面的补药并不是所有体质都使用，如果一味地追求补，而不根据身体的实际情况，有时候之后给身体增加负担。
六、天然的东西一定好
养生一般会涉及食补，所以很多人也会经常喝一些养生的东西。而有些人由于一些传统的观念，认为纯天然的东西一定比市场上的效果要好。实际上，很多东西也是存在毒性的，必须经过加工之后才能使用，否则很可能会出现中毒的情况。
七、只吃粗粮
由于粗粮中含有一些微量元素和膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，所以很多人也开始养成吃粗粮的习惯，甚至是只吃粗粮，不吃精米。实际上，这种方式是很不正确的，长时间下去反而会伤害胃肠道、影响部分营养素的吸收。
总而言之，并不是所有的养生知识就是绝对正确的，而且学习养生知识的时候不要断章取义，否则很可能会适得其反。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
冠心病夏季怎么养生？这4个注意事项，应牢记
众所周知，冠心病是临床上比较严重的心脏病，一般在出现冠心病之后，患者会感觉到心绞痛明显，出现了阵发性的心绞痛。而且在心绞痛发展过程中，通常还会引发心律失常、心力衰竭，因此得了冠心病之后，需要积极治疗，... 详细»
-
-
养生的误区有哪些？提醒：3个养生误区要注意
现在很多人都知道养生的重要性，因此在年龄增长的过程中会通过各种各样的方式来养生。但是在养生的过程中一些误区需要避开，如果没能够掌握正确的方法来养生，反而会对健康造成影响，这样就得不偿失了。因此想要促进... 详细»
-
-
泡脚养生，但这4个注意事项，你得牢记在心了
现在很多人都意识到养生的重要性，平时会通过一些方法来达到养生的效果，但是养生的方法多种多样，需要选择适合自身的方法。泡脚作为养生方法的一种，在泡脚过程中有很多的注意事项需要牢记。那么，泡脚的过程中需要... 详细»
-
-
泡脚养生，但不注意这3点，养生也会变伤身
现在，很多人都知道泡脚对身体有养生的效果，平时会通过泡脚的方式来促进健康。确实，合理的泡脚能够促进血液循环，对血液粘稠，血压升高的情况均有轻微改善作用。因此，平时可以根据个人实际情况，适当泡脚来维持身... 详细»
-
-
拔罐祛湿又养生，但它的这4个注意事项，为了健康要牢记
如果身体出现了湿气过重这种表现，还需通过合理的方式来祛除体内湿气，很多人会选择食疗，药物调理等方式来改善体内湿气过重表现，另外，还可以通过拔罐的方式让体内的湿气去除，这样才能够恢复身体健康状态。但是在... 详细»
公众号
头条号
手机版