上了年纪的人身体会有不同程度衰老变化，能发现衰老警告后保持好的习惯去抗衰老，可以让自己保持年轻，而年轻状态下身强体壮，许多疾病可以预防。那些想要嫩肤，延缓衰老的女性，有不少碱性食物推荐吃，这些碱性食物可以对抗自由基，加强身体的代谢，从而保持年轻。
1、百合
抗衰老不是口头说说而已，关键是付诸行动，选择合适食物，同时其他良好习惯配合着养成，自然有效抗衰老，其中百合建议女性多吃，可以用来煲汤，有了百合中营养物质获取，可以滋养人的皮肤。
因为百合含有丰富维生素、微量元素、矿物质，多吃能对抗自由基，延缓皮肤衰老，人体需要的营养物质满足需求，可以促进皮肤健康，经常吃百合的人还可以有效对抗卵巢衰老，卵巢保持年轻，雌性激素分泌量充足，皮肤自然嫩滑，保持好的状态。
2、红枣
女性在30岁后不妨多吃红枣，红枣作为水果的一种，经常吃可以补气养血，提高免疫能力。有的人的身体虚弱，气血不足时脸色变差，和年龄增长共同作用就会显得衰老。
选择红枣这种碱性食物，不仅营养价值高，且对某些病症改善有利，在滋养身体后可以增强免疫功能，拥有良好的身体条件，会发现女性衰老速度变慢，否则在30岁后许多器官开始走下坡路，激素分泌改变，可能会衰老明显，不妨选择红枣摄入营养来调节。
3、蜂蜜
蜂蜜吃起来甜，选择健康蜂蜜可以提供人体需要的能量，还能获取丰富糖分，同时提供氨基酸、微量元素、维生素等，里面的多种抗氧化物质可以增强免疫能力，同时对抗衰老。
另外，多吃蜂蜜可以有效嫩肤，里面营养物质获取可以促进皮肤健康，增强皮肤屏障功能。蜂蜜有润肠通便的作用，适量吃蜂蜜，肠道蠕动速度快，处于润滑状态，产生代谢废物及时排出，否则有害物质不断累积，皮肤状态会变差。
4、桃胶
那些想要滋养身体的人，不妨适量吃桃胶。桃胶能当做甜品去吃，搭配其他的食物做成甜汤，吃起来口感软糯，作为美容圣品，所提供的营养物质丰富，可以获取人体需要的维生素、矿物质、微量元素，选择质量好，健康的桃胶，适量吃有补益身体作用，坚持一段时间会发现女性越活越年轻。
只有饮食恰当，同时配合其他好习惯养成，衰老脚步才能变慢。
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