要碱性体质调理从三个方面入手。
1、要保持一定的运动量。运动既可以锻炼身体肌肉，还可以促进新陈代谢，促进新陈代谢有利于把酸性的废物，或者身体的排泄物排出体外，增加碱性体质。
2、要有充足的睡眠。如果经常熬夜，会导致内分泌失调，体内会产生很多痰跟瘀，也就是西医讲的有二氧化碳，各种潴留物就会停在体内，不容易排出，所以要充足的睡眠。
3、要适当的饮食。多吃碱性的食物，含碱较高的食物，比如：香菇、西红柿、黑加仑、香蕉，多吃新鲜的蔬菜水果，就可以调理成碱性体质。
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