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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆管癌手术后便秘是一种常见的问题，主要原因是手术后身体内脏功能恢复慢、肠蠕动减弱、饮食不规律等。下面我将给出一些解决便秘问题的方法。
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，可以选择食用大量蔬菜、水果、全麦食品、豆类、坚果等高纤维食物。此外，每日饮水量也应保持充足，每天建议饮用6-8杯水，可以增加肠道内的水分，帮助顺利排便。
2. 定时排便：培养良好的排便习惯，定时去厕所排便，即使没有便意也要坚持。每天固定时间蹲厕所，可以逐渐建立肠道的生物钟，提高肠道蠕动。
3. 运动：适量的体育锻炼也有助于促进肠道蠕动，提高消化吸收功能。可以进行散步、慢跑、瑜伽等适合手术后康复患者的运动方式。
4. 避免压力：情绪压力会干扰胃肠道的正常运作，而且手术后还需要康复，因此要尽量避免心理上的压力。可以尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。
5. 不要过度用药：一定要遵医嘱，不要随意长期服用泻药，以防成为依赖。如果需要长期使用泻药，最好咨询医生的意见，并根据医嘱进行使用。
如果经过这些方法调整后还未见明显改善，建议及时就医，听取专业医生的意见。
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