甲减指的是甲状腺功能减退。一般来说，得了甲状腺功能减退是可以锻炼的。其原因包括：
1.适当的锻炼有助于改善患者的心肺功能，增强体质，提高免疫力。在规律锻炼的过程中，身体会逐渐适应运动带来的负荷，促使新陈代谢率的提高，增强机体对疾病的抵抗力，减轻症状。
2.可以帮助患者控制体重。甲状腺功能减退导致代谢减慢，容易引起体重过重。而适当地进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够提高脂肪燃烧，促进能量代谢，控制体重。
3.改善心理状态，减轻抑郁和焦虑。患有甲状腺功能减退的患者常常感到疲倦、无精打采，情绪低落。而锻炼可以促进大脑释放多巴胺，提升心情，缓解情绪问题。
但是，患者在锻炼时应该注意锻炼强度不宜过大，应从轻度、适度的锻炼开始。适当地进行有氧运动，并逐渐增加运动强度和时间。其次，锻炼时间控制在适宜范围内。每次锻炼时间应在30分钟至1小时左右，频率每周3到5次，避免过度或不足的运动。当感到疲倦时应适度休息，保持充足的睡眠，并注意在锻炼前后进行适当的热身和拉伸。
总之，甲状腺功能减退患者可以适度进行锻炼，通过合理的运动方案提高身体的功能和免疫力。但是在开始锻炼前最好咨询医生的建议，以免过度或不足的锻炼对身体造成不良影响。
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