奥氮平停药后失眠的恢复方法有：
1. 适当运动：可以尝试在睡前做一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解失眠症状。
2. 调整睡眠环境：保证睡眠环境安静舒适，避免噪音刺激，同时调整睡眠姿势，保持舒适的姿势入睡。
3. 心理治疗：如果失眠是由于心理因素导致的，可以寻求心理医生的帮助，学习如何放松、释放不良情绪，纠正错误认知，能够在一定程度上缓解失眠症状。
4. 药物治疗：如果失眠严重，可以在医生的指导下使用一些药物来帮助睡眠，如佐匹克隆等。
需要注意的是，奥氮平停药后失眠的恢复需要一定的时间和耐心，不能急于求成。同时，如果失眠是由于奥氮平的副作用导致的，可以与医生沟通，调整用药方案或者选择其他药物来缓解失眠症状。
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