持续失眠可以由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1. 焦虑和压力：在日常生活中承受大量压力和焦虑可能导致失眠。由于工作压力、生活压力以及个人关系等方面的问题，人们常常感到紧张和焦虑，这些负面情绪会干扰到睡眠，导致持续失眠。
2. 不良睡眠习惯：熬夜，午睡过多，过度使用电子产品尤其是睡前使用手机、平板电脑或电视，这些光线的刺激会抑制褪黑激素的分泌，破坏睡眠周期。
3. 不适当的睡眠时间安排：高频率的时差例如夜班工作或频繁的时区旅行可能破坏正常的睡眠模式。
4. 生活环境问题：过度噪音、温度过高或过低、床垫不舒适等，都会干扰到人们入睡。
5. 过度摄入刺激性食物或饮料：饮食中过度摄入咖啡因和糖分可能导致失眠。限制摄入刺激性食物和饮料，特别是在睡觉前几个小时内。
6. 药物副作用：药物的副作用也是另一个值得关注的因素。像咖啡因、酒精和一些处方药物都会对睡眠产生不良影响。长期使用这些物质可能导致持续失眠。
7. 抑郁和情绪问题：精神疾病如抑郁症、焦虑症等也会导致睡眠障碍，使人无法入睡或中途醒来。
8. 慢性疾病：慢性疾病如心脏病、糖尿病和哮喘可能影响睡眠。
最重要的是，如果持续失眠对日常生活和健康产生负面影响，建议咨询医生以获取专业的帮助和建议。
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