紫薯又称为黑薯，它里面的肉是呈紫色，口感良好，有一股甘香甜味。它富含蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、纤维素等矿物质。具有保护心脏，预防糖尿病和减肥等功效。除此之外还含有大量的硒元素和花青素，是大众喜爱的一款营养食物。
紫薯可以和大米一起煮吗？
紫薯是可以和大米一起煮的，紫薯大米粥是一款利于宽肠通便、和血补中、抗衰老的一款粥。首先，要把大米用研磨的机器进行研磨，要注意不要研磨得太碎。把紫薯清洗干净后去皮并切块，在锅里加水，放研磨后得大米进去，大火进行烧开后再转小火把米熬成浓稠的状态。同时，把切块好的紫薯放在蒸锅上蒸熟。蒸熟的紫薯应加一点清水把其搅拌为泥状，适量的加入米粥里并搅拌即可食用。
紫薯和什么一起煮粥好吃？
1、紫薯黑豆粥
主要食材：黑豆100克，紫薯500克。
黑豆洗干净，浸泡过夜。煮熟后捞出，把水去掉。把紫薯清洗干净后切片并蒸熟，去皮。之后把黑豆还有紫薯放到搅拌机器里进行搅拌，加入适当的炼乳还有煮黑豆时留下的水约300毫升，把其搅拌成糊状即可食用。方便又简单，同时黑豆富含维生素、黑色素还有蛋黄素，有利于头发变得乌黑亮丽，而紫薯又利于肠道的清理和利于排毒，简直就是养生首选的食物。
2、紫薯枸杞米粥
主要食材：大米50克、紫薯、枸杞10粒左右
首先我们将大米洗干净倒入豆浆机里搅拌成为米糊，然后我们把紫薯清洗并去皮切为粒状。然后我们把煮好的大米糊倒入锅中，同时放入紫薯粒，一边煮的同时一边进行搅拌。煮至两者充分融合后我们可以加入枸杞粒，再用大火煮10秒左右即可，注意粘锅现象，所以煮的时候要充分的搅拌。如果喜欢加入其他的蔬果材料也可以进行切粒并加入。这个粥清甜可口，有紫薯的浓香同时也有枸杞的甘甜，对于身体也是非常有营养，有利于促进我们的排便，同时对于瘦身减肥也有很好的帮助。
-
-
苹果和枸杞一起煮治咳嗽吗
戚正涛 主治医师
-
-
山楂可以和牛奶一起吃吗
李敏 主任医师
-
-
天麻和当归可以一起炖吗
秦敏 主任医师
-
-
酸奶和柠檬可以一起食用吗
戴世学 主治医师
-
-
牛奶和蛋可以一起吃吗
方霖 主治医师
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：糖尿病、肥胖患者...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
紫薯能和牛奶一起吃吗？吃紫薯要注意什么？
紫薯以及牛奶都是生活中常见的食物，在许多的甜品店中，经常可以看到牛奶紫薯汤，因此许多人对此提出疑问，牛奶跟紫薯是否适合一同进食，会不会对身体健康造成影响。紫薯以及牛奶本身都是十分健康营养的食品，但是食... 详细»
-
-
紫薯能和牛奶一起吃吗？
紫薯是大家生活中再熟悉不过的食物了，因为其营养价值高，含有大量蛋白质，维生素以及人体需要的营养成分，因此受到人们的喜爱。紫薯可以制作成多种美味佳肴，其中含有的花青素对许多疾病都能够起到预防的效果，因此... 详细»
-
-
紫薯和西兰花能一起吃
紫薯和西兰花可以一起吃。两种食物的营养都比较丰富，富含淀粉、蛋白质、果胶、纤维素、维生素和多种矿物质。如硒具有调节免疫作用。花青素是天然自由基清除剂，具有抗氧化作用。维生素A，能提高视力和皮肤上皮细胞... 详细»
-
-
桃胶和梨可以一起煮吗
桃胶和梨是可以一起煮着，桃胶比较硬，硬的桃胶需要用温水或者凉水泡发开才能够煮。如果用温水泡发，可能需要很短的时间，两个小时左右就可以煮。如果是硬的桃胶需要泡10个小时左右的时间才能够泡开，最好是将桃胶... 详细»
-
-
莲子和花生可以一起煮吗
莲子跟花生是可以一起煎煮的。莲子跟花生是食物，同时也是一种药物。莲子，性味甘、涩，平。归脾、肾、心经。具有固精止带，补脾止泻，益肾养心的作用。花生，又叫做落花生，性味甘，平。入肺、脾经。具有润肺，和胃... 详细»
公众号
头条号
百家号