-
-
林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
憋气、胸闷、喘不上气可能是由于多种原因引起的，如紧张、焦虑、运动过度、气温骤变、持续的情绪压力等。当出现这种情况时，建议采取以下措施来缓解症状。
1.深呼吸：当感到憋气胸闷无法呼吸时，试着做几次深呼吸。先吸气，尽量使腹部鼓起，然后缓慢地呼气。重复多次，这可以帮助放松身体和改善呼吸。
2.改变姿势：如果在坐着或弯腰的姿势下感到喘不上气，可以试着站起来或伸直身体，这可以帮助改善呼吸。
3.按摩：缓慢、轻柔地按摩胸部和脖子周围的肌肉，可以促进血液循环，松弛紧张的肌肉，从而减轻憋气压力。
4.寻求焦点：当感到呼吸困难时，可以尝试转移注意力。专注于一些有趣或放松的事物，如听音乐、观察周围的事物、做简单的手工活动等，以分散注意力，并帮助呼吸变得更加顺畅。
5.找到舒适的环境：如果觉得周围的环境过于拥挤或嘈杂，可以尽量远离这些环境，找到一个安静、舒适的地方，这样可以让患者更容易放松和呼吸。
如果经常遇到憋气胸闷喘不上气的情况，建议进行一次全面的健康检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如哮喘、慢性肺病等。在医生的指导下，可以采取相应的治疗方法来缓解症状。此外，平时还应注意保持良好的生活习惯，如定期锻炼身体、保持健康的饮食、规律的作息时间等。避免情绪过度激动，尽量保持心情愉快和放松，避免长时间连续处于紧张状态下。
-
-
邯郸市中医院 呼吸内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
福州市中医院 呼吸内科
擅长：急慢性咳嗽、气喘...
-
-
福州市中医院 呼吸内科
擅长：擅长中西医诊治呼...
-
-
福州市中医院 呼吸内科
擅长：上呼吸道疾病、慢...
-
-
邯郸市中医院 呼吸内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
平凉地区人民医院 呼吸科
擅长：在支气管哮喘、慢...
-
-
平凉地区人民医院 呼吸科
擅长：擅长：在肺癌、支...
-
-
广东省人民医院平洲分院 呼吸内科
擅长：掌握呼吸系统常见...
-
-
怎样练憋气
练憋气可以通过深吸气，憋气，深呼气，这样反复循环练习，可以提高肺活量。但是这种运动适合年轻健康人群。在练习时不要憋气太久，憋气过久可能会导致机体缺氧，尤其脑部对缺氧极其敏感，会引起脑功能紊乱而发生头晕... 详细»
-
-
月经憋气吗
在正常的月经情况下是不用憋气的，而且也不会出现憋气等症状，在月经的时候身体会比较虚弱。而且免疫力也会比较低，这个时候就容易出现呼吸困难，在出现这种情况的时候，要去医院做个检查，看一下是否是心肺疾病引起... 详细»
-
-
喉炎憋气吗
喉炎是耳鼻喉科的常见疾病，喉炎又分为成人喉炎和小儿急性喉炎成人喉炎多不会有憋气的现象，主要症状以出现声音嘶哑，咽部异物感以及呼吸不畅为主要表现。而小儿急性喉炎患者因为声门较成人为小，所以在声门表面粘膜... 详细»
公众号
头条号
手机版