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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
练憋气可以通过深吸气，憋气，深呼气，这样反复循环练习，可以提高肺活量。但是这种运动适合年轻健康人群。在练习时不要憋气太久，憋气过久可能会导致机体缺氧，尤其脑部对缺氧极其敏感，会引起脑功能紊乱而发生头晕。年老体弱、严重慢性疾病，尤其肺心病、冠心病的患者，不建议练习憋气的动作。这些人群本身就存在着机体的供氧不足，憋气可能引起病情急性加重。
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江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
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擅长：内科杂病
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怎样练肌肉
肌肉可以收缩产生力量，让人体进行各种的活动，还可以储存一些糖原而对人体有明显的保护作用。训练肌肉主要有以下三方面：第一、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；第二、要... 详细»
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怎样练肺活量
肺活量是指人体在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量。人体的肺活量在一定程度上反应了肺部供氧的能力和排出废气的能力。不同年龄段的肺活量的标准不同，当低于正常值时代表人体摄取氧气... 详细»
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怎样练盘腿
如果是正常人，应该说练习盘腿的话，主要是在双腿盘坐的情况下来进行练习，而且呈逐步加深加重的一种表现的，如果自己操作有困难的话，建议最好在家人及其他朋友的帮助下来进行练习，这样效果可能会更好一些的。因为... 详细»
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体检憋气测心率会怎样
对于没有明显心肺疾病病史的人，在体检时憋气测心率，若是憋气时间较短，对身体不会有明显的影响，心率也不会有明显的改变。若是憋气时间过长，超过30秒，但是少于2分钟，血液中的含氧量就会下降，这种低氧状态会... 详细»
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