21岁男性从小就胖而且胸部肉多可能有多种原因，以下是几种可能的原因及处理方式：
一、可能原因
1.遗传因素：个体差异性存在，有些人天生容易在胸部积脂。
2.饮食习惯：不良的饮食习惯，如高热量、高脂肪、高糖分的饮食，以及常吃零食、快餐等导致的营养不均衡，都会使脂肪堆积在胸部。
3.缺乏运动：长期缺乏运动引起的代谢率下降，脂肪堆积增加。
二、处理方式
1.调整饮食习惯：少吃高脂肪和高热量的食物，增加摄入蔬果和蛋白质。合理搭配三餐，控制食物的摄入量，不吃太多油腻和零食。
2.加强锻炼：选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。适当增加肌肉的运动可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。可以尝试胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃推举等针对胸肌的练习，帮助塑造胸部线条。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，以帮助身体恢复和燃脂。避免长时间久坐，尽可能多走动，增加日常活动量。
如果这些方法长期坚持后仍然无效，可以考虑咨询专业医生或营养师的建议。毕竟每个人的身体状况和需求都是不同的，个性化的减肥方案可能会更加有效。
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