大便不干但也没有便意，此症状属于便秘，造成便秘的原因和缓解措施分析如下：
一、原因
1.饮食不合理：饮食中缺乏纤维素，肠道缺乏刺激蠕动迟缓而造成便秘。
2.缺乏运动：长时间久坐不动，导致肠道蠕动减慢，大便不易排泄。
3.常用缓泻药物：过度依赖缓泻药物可能破坏肠道功能，导致胃肠蠕动缓慢而造成便秘。
4.长期憋便：有时候因为工作、学习等原因，人们习惯憋便，导致肠道的敏感性降低。
5.肠道疾病：某些肠道疾病如结肠炎、肠道梗阻等也可能导致便秘。
二、缓解措施
1.增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保持饮食均衡。
2.增加体育锻炼，适度增加步行、跑步等有氧运动，促进肠道蠕动。
3.避免过度使用缓泻药物，改善饮食和生活习惯，以自然的方式调节排便。
4.养成良好的排便习惯，及时上厕所，不要憋便。
如果排便困问题持续存在，建议咨询医生进行进一步检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
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