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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
打鼾时可能会发生呼吸短暂停止的现象,这被称为阻塞型睡眠呼吸暂停。下面是具体的原因和处理方式的分点分析:
1. 体重过重:肥胖会导致喉咙周围组织增厚,使通路变窄,增加呼吸阻力健康的饮食和锻炼计划,以减轻体重。
2. 睡眠姿势不当:仰卧位是最容易导致阻塞型睡眠呼吸暂停的睡眠姿势尽量保持侧卧位或俯卧位睡眠,减少阻塞型睡眠呼吸暂停的可能性。
3. 遗传因素:某些人可能存在家族遗传的易感性,更容易出现打鼾和呼吸暂停现象如发现有家族史,请与医生咨询评估和处理方法。
4. 长期应激状态:长期处于应激状态可能导致呼吸控制中枢功能紊乱,增加呼吸暂停的发生寻求减压方法,如进行放松训练、体育锻炼、寻求心理咨询等。
5. 舌头位置:舌头松弛到后咽部,堵塞了空气流通的通道改善睡眠姿势,使头部和身体处于合适的角度,可以减少舌头松弛和堵塞的可能性。
6. 鼻腔阻塞:鼻腔内有堵塞物,如鼻息肉、鼻窦炎等,导致空气无法顺畅通过,使呼吸受阻如果怀疑鼻腔堵塞是导致打鼾的原因,建议就诊于鼻科医生,接受合适的治疗方法,如手术或药物治疗。
7. 喉咙松弛:喉咙肌肉松弛过度,喉咙组织松弛下垂,阻碍了空气通过体重管理、规律有氧运动、改善睡眠姿势、戒烟、限制酒精摄入等可以帮助减轻鼾声和呼吸暂停。
如果打鼾严重且伴有睡眠呼吸暂停的症状,建议咨询医生进行诊断和治疗。
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