能去了解吸烟的危害并把该坏习惯纠正，可以让烟草带来的伤害减轻。生活中许多人对烟草依赖，逐渐上瘾后想要戒烟很难，但在身体出现问题后不得已需要戒烟，会下定决心把坏习惯纠正。究竟多长时间不抽烟才算戒烟成功，相关问题要了解，并通过好的方法来提高戒烟成功率。
并非一两个星期没有抽烟就是戒烟成功，戒烟是一个漫长的过程，要有足够的意志力，同时掌握技巧，如果能坚持三个月以上时间都不抽烟，且后续没有想要抽烟的欲望，加上不抽烟身体没有出现不良症状，都是戒烟成功的体现。
有的人戒烟一两个星期就觉得取得效果，但实际这点时间还不够，后续依然会想要抽烟，而约束不了自己，沾染上坏习惯，身体健康失去保障，一般满足越长时间不抽烟越好。
戒烟要熬过哪两个阶段？
1、戒烟初期
戒烟初期是很难熬过的第一个阶段，因为原本对烟草依赖，总是有吸烟行为，但突然间就不抽烟，但身体依然对烟草有依赖情况，不抽烟的情况下会感觉难受，在初期许多人有足够的意志力，但随着身体不良反应的出现，意志力会逐渐被消磨，直到最后忍不住去抽烟。
能度过初期，说明戒烟取得初步成功，后续继续坚持，保持好的生活方式，才能让身体对烟草过度依赖的情况有所改善，有的人连初期都跨不过去。
2、戒断综合征持续阶段
戒烟第二个阶段就是度过戒断综合征过程，戒断综合征是许多患者在戒烟期间会遇到的难题，由于原本对烟草依赖，但在戒烟后没有继续接触烟草，而身体依赖情况短时间内无法得到解决，会有不良反应，是许多人乏力、失眠。
胃口下降、情绪波动大的原因。能熬过这个阶段，相当于依赖情况得到改善，自然后续不抽烟也不会感觉难受，才能继续坚持取得成功。如果戒断综合征出现，但身体忍受不了继续去抽烟，说明戒烟失败了。
综上可知，戒烟并非易事，真正能戒烟成功的人少之又少，大多数人在戒烟过程中熬不过初期，也熬不过戒断综合征持续发展的阶段。但如果可以有足够意志力成功戒烟，会有喜人的变化，包括血管畅通、免疫能力提高、肺部功能增强。
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