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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
糖尿病是内分泌科最常见的慢性疾病之一，血糖升高对于患者身体来说会产生多方面的损害，包括各种血管的损伤，比如大血管、微血管的损害，可能会导致糖尿病肾病、糖尿病足等并发症。此外，血糖持续升高还会对人体神经系统产生一定的损伤。
神经损伤其实也包含几个方面，最常见的就是患者会出现手足麻木感，双手双足感觉异常，像穿戴手套袜子后的感觉。因此患者触摸东西时感觉相对比较迟钝，甚至还会有麻木、疼痛感等等，这是一些糖尿病引起感觉神经病变的表现。
糖尿病还可能使患者出现自主神经病变，自主神经病变主要是指体内的部分器官不能受到控制。人体心脏跳动的速度、消化道的蠕动、膀胱排小便的过程都是由自主神经参与控制的，如果这些自主神经出现病变，会导致上述生理过程出现异常。
另外，像男性的性功能、阴茎勃起功能，也与自主神经存在一定的关联。对于糖尿病患者，如果血糖控制不太理想，确实可能会由于自主神经病变出现问题以后，可能会导致男性患者出现勃起功能障碍或者性欲减退的症状。因此，对于男性糖尿病患者来说，需要采取合理措施控制好血糖，防止血糖持续升高对健康造成威胁。
男性日常生活中该如何控制好血糖？
如何防止血糖升高的这个问题，无论对于男性还是女性来说都至关重要。控制好血糖能够预防和延缓糖尿病以及糖尿病并发症的出现，对保持身体健康状态具有重要意义。一般来说，通过以下几个方面可以加强这方面的控制。
第一个方面是饮食方面的控制。进入二十一世纪以后，糖尿病的患病率有明显的上升趋势。在中国，导致糖尿病患病率上升主要的原因就是大家的生活条件变好，吃的东西多了，吃的种类也丰富了，但也带来了营养过剩的情况。摄入糖类物质过多而体内无法及时分解利用，会造成血糖持续上升。
因此，在饮食上要把总量摄入进行控制，尤其是吃东西时尽量选择粗粮，减少精制类的主食像面条、米粉、馒头等等的摄入量。因为粗粮里含有较丰富的膳食纤维和维生素等物质，可以延缓食物中淀粉的消化及吸收，进而使体内餐后的血糖升高速度减慢，有利于控制血糖，对胰岛β细胞功能也能产生一定的保护。
第二方面是通过适当运动来促进体内糖类物质消耗，帮助控制血糖水平。现在很多上班族下班后直接回家躺着沙发上看电视、打游戏，运动量显著下降后会导致各种肌肉的萎缩。此外，上班族通常是以静坐状态为主的生活方式，这种生活方式会导致脂肪的堆积而引起胰岛素抵抗，最终也会导致血糖升高。因此，想要控住血糖也应该适当增加运动量，减轻胰岛素抵抗，进而降低血糖升高的风险，预防或延缓糖尿病以及糖尿病并发症的出现。
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