许多人在年龄增长时除了有明显衰老变化，通过自己皮肤状态，体态改变可以察觉到信号，还发现自己骨头变得脆弱，不少骨骼疾病来袭，要去了解骨骼保养方法，通过坚持良好习惯让骨头保持健康，才不会疾病入侵影响正常生活。那么，年龄增长过程中骨头变得松软，骨骼疾病一定会出现吗？
不少人说，年龄越大骨头越松。确实，随着衰老到来，许多部位的骨骼磨损退行，静电速度加快，加上钙质。在衰老阶段快速流失，没有及时补充，骨头就会变得脆弱，从而发展为骨质疏松症。
患者会表现为骨骼的疼痛，同时会脊柱变形，容易骨折，需要在养护骨头的过程。中科学补钙，当然有其他不良行为会损害骨骼，及时纠正。
哪些类型食物会掏空骨骼？
1、高草酸食物
许多类型食物在掏空骨骼，尽量少吃，例如富含草酸的食物，其中菠菜，巧克力都含有丰富草酸，草酸获取会让身体部分游离的钙离子被结合而形成草酸钙沉淀。
除了增加结石的患病风险，还会让钙质被消化过多而导致缺钙。正确做法是食物搭配恰当，在摄入高草酸食物的同时不要补钙，才能避免草酸钙形成带来影响。
2、含酒精食物
有的人骨骼被掏空，原因是长时间大量摄入含酒精食物。
在烹饪过程中喜欢加酒，虽然食物酒香气十足，但酒精代谢的过程中会让部分营养物质流失，过量获取酒精除了肝脏受损、血压波动、增加癌症的患病风险，还会阻碍骨骼新陈代谢，饮酒量多的人痛风患病率高，骨骼健康失去保障，相比那些不爱喝酒的人来说疾病患病概率大，要严格戒酒。
3、加工腌制类食物
腌制食品大多吃起来重口味，钠离子含量丰富，经常大量吃除了肾脏代谢压力大，还会加速高血压到来，而身体在代谢钠离子的过程中会导致钙质流失，无法被人体正常吸收，流失速度快，但吸收的量很少，可能会发展为疾病。
要少吃腌制加工类食物，否则还会获取亚硝酸盐这种致癌成分而诱发某些恶性肿瘤。
4、油炸食品
想要强健骨骼，在生活中尽量少吃油炸类食物。
许多人对油炸类食物上头，薯条、炸鸡、麻团、油条经常吃，这些经过油炸处理过的食物携带许多油脂，本身热量高，油脂含量丰富，吃多了容易发胖，还会导致血钙水平降低，不利于骨骼的生长和健康，可能会掏空骨骼。另外，油脂过多获取是不少人肥胖，心血管疾病入侵的罪魁祸首。
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