有的人只知道随着年龄增长逐渐衰老，在衰老过程中钙质会流失，因此中老年人要重点预防骨质疏松。实际上，还有其他多种原因会掏空骨骼，应该去详细了解，让不少人震惊的就是饮食。在生活中部分类型的食物摄入过量，不仅是获取需要的营养，还会同时让钙质流失速度快，不想骨骼健康失去保障，最好少吃。
1、浓茶
骨质疏松症也就是钙元素缺乏所带来的病症，健康人群骨骼保持强健，经过检查可以发现骨密度正常。
但有骨质疏松威胁健康的人骨骼好像被虫子蛀坏一样，变得脆弱，容易断裂，长时间大量喝浓茶或者摄入含有茶成分的食物后钙质流失速度快，原因在于茶里面含有咖啡因，这种物质除了让人大脑神经兴奋，有提神醒脑的作用，也会让钙质流失速度快，从而无法正常利用保持骨骼强健。
2、蛋白粉
许多健身人士会通过喝蛋白粉的方式来获取人体需要的蛋白质，因为想要长肌肉，蛋白质这种原材料不能缺乏。但并非蛋白质补充量越多越好，过度依赖蛋白粉，获取的量过大，会增加肝肾压力，身体无法自然吸收利用，会影响器官功能。
另外，在过量补充蛋白质后会加速钙质流失，对于骨骼发育，软骨组织形成反而有负面影响。不想面临骨质疏松，要维持骨骼健康来提高生活质量，无论是年轻人还是老年人，在补钙过程中蛋白质的摄入量要合理，满足需求即可。
3、高盐食品
说到高盐食物大多数人只知道各种腌制的食品，咸菜，咸鱼确实含有丰富钠盐，但实际在日常烹饪食物的过程中调味料使用不当，一口气加入太多食盐去调味，一样属于高盐食物。
获取丰富钠离子有多种弊端，除了血液中钠离子浓度过高，加速钙质溶解，影响钙质吸收之外还会增加高血压患病风险，同时让肾脏代谢钠元素的负担加重，有影响肾脏功能的缺点。为了保持健康，每天钠盐的获取量多少是合适的要去详细了解。
综上可知，骨骼被掏空原因复杂，除了年龄增长钙质流失速度快，还可能是饮食不正确，以上罗列的几种食物如果偏爱吃，大量吃，会造成钙质的流失，而在快速流失的过程中没有及时补充，达到平衡状态，会让骨骼密度逐渐下降，最后带来骨质疏松症，需在预防的过程中饮食恰当。
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