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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
晚上泡脚的好处有促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳、提高睡眠质量、减轻压力等。
1、促进血液循环：晚上泡脚对个人身体有好处，泡脚过程中水温较高，能够促进下肢血液循环，促进代谢，提高身体抵抗力。
2、疏通经络：脚部经络比较多，晚上泡脚能够刺激穴位、经络，帮助疏通经络，可以缓解类风湿性关节炎、风湿性关节炎等疾病。
3、缓解疲劳：平时生活中适当泡脚也可以缓解疲劳，泡脚过程中身体血液循环加快，沉积在体内的乳酸快速代谢，能够改善身体不适，减轻疲劳症状。
4、提高睡眠质量：部分人晚上睡眠质量不好，比较容易出现入睡困难或容易惊醒的情况，晚上泡脚能够缓解肌肉紧张，提高睡眠质量。
5、减轻压力：泡脚时受到水温的刺激，代谢速度加快，可以加速体内毒素排出，同时还可以舒缓筋骨，减轻身体压力。
晚上泡脚对身体有好处，但泡脚时需选择合适的水温，避免水温过高或过低，平时还需多喝水，适当进行体育运动，避免久坐久站，若有疾病出现需要及时就医检查治疗。
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