建立强大免疫屏障，拥有较强抵抗力的人可以防止许多疾病入侵。常说的一句话是免疫力是最好的医生，只有自身体质增强，才能有效抵御细菌，病原体入侵，没有疾病困扰，自然身体轻松。另外，那些免疫能力较强大的人身体会有相关的特征，要自我对照，如果不符合，采取好的方法来调理。
1、情绪很稳定
免疫能力强大的人特征是情绪稳定，给人的感觉是性格好，遇到什么事情都是用宽和冷静的态度去对待，基本上很少激动、生气、抑郁，没有这些负面情绪产生给身体带来刺激，可以帮助抗衰老之外调节内分泌，当然还可以增强抵抗力。若总是动不动就生气，负面情绪产生，许多不良后果难以承担，会加速某些疾病到来。
2、作息保持规律
作息规律，每天基本上按时入睡，同时睡眠质量高，是抵抗力强的人共同的特征。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，能否科学作息和健康息息相关。有的人熬夜，晚睡，加上有失眠困扰没有解决，体质会变差，没能建立强大免疫屏障，疾病就容易来袭。可见，想要保养身体在作息这方面不能马虎，要满足睡眠需求，才能激活免疫细胞功能来预防疾病。
3、不沾烟酒
不沾烟酒这个特征能符合，通常可以建立强大免疫屏障。许多人烟酒过度依赖，长时间大量吸烟和喝酒，有害物质不断获取，疾病患病风险增大，除了伤害肺部，肝脏，还会加速血管病变，有的人血液粘稠如粥，也有的人血压升高，都是因为吸烟酗酒。能了解烟酒的危害是什么？坚决做到不抽烟不喝酒，自然免疫能力变强大。
4、注重营养补充
注重营养物质补充，三餐饮食规律，这个特征能满足，可以让自己抵抗力提高，营养跟得上能为疾病预防奠定基础。许多人长时间处于体质差的状态，很虚弱，动不动就生病，实际上是某些营养物质缺乏，长时间过度节食，或者有挑食，偏食的行为，无论是蛋白质、微量元素、维生素还是膳食纤维缺乏，均可能带来疾病，因此才说营养补充很重要。
5、热爱运动
热爱运动，空闲时间就投身到运动中，有这种特征的人往往抵抗力强。因为运动是增强体质、控制体重、调节多个指标以及对抗衰老好的方法，若长时间运动量不足，久坐不动，除了整个人变颓废，没有良好精神状态，就连体质也下降，最后让某些疾病趁虚而入。要在空闲时间适当去运动，不过运动想要好处收获，前提是运动坚持且方法恰当。
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