想要实现长寿目的，要付出努力，在生活中能把好习惯坚持，积极调养，拥有健康的身体，自然没有疾病带来困扰，除了晚年生活质量高，还能为寿命延长提供帮助。另外，年过60健康检查工作要做好，不要觉得疾病离自己很遥远，检查工作做到位，有哪些问题出现才能尽早得知。
比较长寿的人60岁后能做到哪些事情呢？
1、健康运动
年过60还能坚持健康运动，对寿命延长有利。运动是促进健康好的方法，体重稳定控制、三高远离、体质增强，都是因为运动得当。
除了坚持运动，还得了解运动的注意事项，建立在运动方法正确的前提上，好处收入囊中，可以提高基础代谢率、促进循环、同时增强体质。
2、睡眠质量高
许多人作息无法保持规律，加上睡眠质量差没有想办法解决，可能会因为睡眠时间不足，长时间失眠让身体出现健康问题，特别是年过60岁的人，可能有生物钟紊乱，植物神经功能异常等情况，夜不能寐、入睡困难、很早就醒过来，久而久之会拖累身体，甚至带来某些疾病。
能坚持做到规律作息，早睡早起，维持自己植物神经功能正常的同时生物钟较为稳定，可以让自己睡眠质量高，从而满足睡眠需求让好处看得见。
3、注意卫生
60岁进入老年阶段，依然可以注意个人卫生，保持良好卫生条件，能为多种疾病预防提供帮助。现在许多人疾病入侵并非自身体质差，而是有错误习惯养成，太过邋遢，不讲卫生，在卫生条件过差时某些细菌，病毒滋生又入侵，可能会引发疾病。
要在保养身体的过程中做到讲卫生，饭前便后勤洗手、餐具合理杀菌、贴身衣物及时更换，这几点能重视的人，保持干净状态后许多疾病能远离。
4、不沾烟酒
科学保养身体，大多会坚持做到不抽烟不喝酒，没有沾染烟酒，自然不会获取有害物质，这种好习惯坚持会发现身体素质提高，多个器官功能增强。
有的人疾病入侵，原因是长时间烟酒不离身，在不断获取多种有害物质后加速器官功能减退，甚至降低抵抗力，等到疾病入侵再来戒烟戒酒，为时已晚。
5、饮食谨慎
能谨慎饮食，选择合适的食物满足营养需求，能为健康保驾护航。
许多人寿命缩短是因为病从口入，长时间有错误饮食行为，刚好这些行为会催化某些疾病形成，没有及时纠正，疾病悄悄入侵。能三餐规律饮食、保持清淡口味、吃饭过程中细嚼慢咽、荤素合理搭配，这些好习惯坚持自然健康有保障。
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