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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
这里的阿普是指阿普唑仑片，艾司指的是艾司唑仑片。随着生活节奏的加快，很多人会出现这样与那样的问题，今天我们讲一个特别常见的问题--失眠。失眠几乎每个人都会存在，严重时还需要进行用药治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片，但是很多人不知道失眠到底应该吃哪种药物？那么，失眠应该如何选择药物呢？我为大家整理了一下。
🆗阿普唑仑片：属于一种常见的抗焦虑药物，阿普唑仑的起效较快，作用持续时间相对较长，但可能会引起头痛、嗜睡、依赖性等副作用。由于失眠可能与工作压力大或者是精神压力大有关系，在一定程度上会造成精神抑郁。此时遵医嘱使用阿普唑仑片是比较好的，但是不可私自盲目用药哟！
🆗艾司唑仑片：属于一种常见的抗焦虑药物，艾司唑仑的起效时间稍长，但副作用相对较小。如果失眠的症状比较严重，可能会伴有乱发脾气的情况，此时遵医嘱使用艾司唑仑片是比较好的。但是药物过敏的患者，不可以使用药哦！
我曾经有位患者高女士，45岁，因工作压力大，长期失眠，伴有轻度焦虑。针对高小姐的情况，我建议她使用阿普唑仑片，因为该药不仅可以帮助他入睡，还能在一定程度上缓解焦虑症状；另外，还有一位张小姐，28岁，因生活作息不规律，偶尔出现失眠症状。对于张小姐这种偶发性失眠，我建议她使用艾司唑仑，因为其起效快，且副作用相对较少。
无论是阿普唑仑还是艾司唑仑，在治疗失眠方面都有一定的效果，但具体选择应根据患者的具体情况和我的建议进行哦。
另外，我也给她们提出了一些小的建议，日常注意从以下👇👇👇几个方面预防：
♥️1、调整饮食
建议养成一日三餐的习惯，避免暴饮暴食，而且还要维持饮食的多样化，可以多吃水果蔬菜，有利于增强睡眠质量。
♥️2、调整情绪
需要每天保持平稳的心态，不要生气，避免有较大的情绪波动，否则会加重失眠哟！
♥️3、适当运动
建议在晚上适当进行体育锻炼，比如🚶♂️散步、打八段锦等，可以消除疲劳，更快入眠。
♥️4、创建良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
♥️5、避免刺激物：减少晚间咖啡因、尼古丁和酒精的摄入，以免影响睡眠。
如果存在失眠的情况，要及时进行治疗，以免影响正常的生活。好了，这就是我要分享的内容。👌
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