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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
卵泡发育健康对于备孕的女性来说是重要的环节之一，那么，有没有特定的食物“小帮手”能够助力卵泡的健康发育，进而增加受孕的机会呢？下面，我总结出以下几类食物：
🔸一号小帮手—豆类食物。比如黑豆、🥜黄豆等，这类食物中含有天然的雌激素，适合备孕期间的女性食用，对于促进卵泡发育可有一手哦！
🔸二号小帮手—新鲜水果。比如橙子🍊、柚子等，卵子的发育少不了维生素C的参与，因此女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物哦！
🔸三号小帮手—优质蛋白。比如鱼肉🐟、🍳鸡蛋等，适合备孕期的女性食用，不仅能够增强营养，还能够减少脂肪的摄入！
🔸四号小帮手—海鲜食物。比如说大虾🦐、🦀螃蟹等，其中的锌元素含量比较高，能够保证卵子的正常发育。
不过呢，要想让卵泡长得又快又好，除了需要从吃的方面来改善外，我认为还要通过多运动🏋️♀️、😊调整情绪等方式来调理身体，才能让卵子在健康的道路上加速奔跑哦！
最后我再次提醒，促卵泡发育的调理治疗需要把握好时机，最好在月经干净至排卵期这段时间🤗🤗🤗好啦！希望通过我分享的内容能对各位有帮助！
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