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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
今天在门诊坐诊，有一个患者给我打来电话，说这几天总是反复发热，也不知道是什么原因，在网上了解到排尿和出汗都能够退热，那么排尿和出汗哪个退热快呢❓我给他进行了详细的解释~
排尿和出汗都能够将部分热量带出体外，起到一定的退热作用，这两者相比之下，出汗带走的热量更多，退热可能会更快。如果出现了持续发热的情况，可以适当的发汗，能够加速机体的代谢哦！同时我们也需要多喝水，补充体内所需要的水分，促进尿液的排出，通过排尿的方式，也能够带走体表的一部分热量哦！
了解了排尿和出汗哪个退热快后，针对于这位患者的情况，我建议他可以通过发汗和多排尿的两个方式来加速代谢，平时也需要注意以下几点👇👇👇：
🌼1、注意个人卫生：如果出现了大量出汗的情况，我们可以适当的洗热水澡，减轻给皮肤表面带来的损伤。
🌼2、注意休息：我们平时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免给自己太大的心理负担。
🌼3、注意饮食：平时应严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的食物哟！
🔈同时我还告诉这位患者，在恢复期间，应时刻注意身体的变化情况，合理控制自身的体温，如果出现了其他不适症状，也需要及时就医处理哦！
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