-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
我接诊了一位女士，她名叫小玲。小玲身材苗条🧍♀️，笑容满面，但眼中却带着一丝忧虑。原来，她正在经历一场与减肥的较量，而在这场较量中，黑芝麻糊成为了她心中的“大敌”。
“医生，我一直在努力减肥🏋️♀️，饮食控制得很严格。”小玲向我诉苦，“但是我早餐的时候喜欢喝一杯黑芝麻糊，又担心它的热量太高，会影响我的减肥计划。”
听到这里，我微微一笑，决定给小玲上一堂关于黑芝麻糊与减肥的“科普课”。
“小玲，你知道吗？黑芝麻糊确实含有一定的热量，但这并不意味着它是减肥的敌人。”我解释道，“黑芝麻糊富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，这些都是身体需要的营养。”
“但热量高怎么办？”小玲仍然有些担忧。
“这就需要我们掌握一个度。”我笑着说，“黑芝麻糊可以作为早餐或下午茶的一部分，但每次的份量要控制在一小碗以内。同时，你可以通过增加运动量来消耗这些额外的热量🔥。”
“而且，”我继续补充道，“减肥并不是要与所有高热量食物说再见。关键在于保持饮食的均衡和多样性。偶尔享受一碗美味的黑芝麻糊，不仅可以满足你的口腹之欲，还能为身体带来诸多好处。”
听到这里，小玲的眼睛亮了起来：“真的吗？那我可以放心吃黑芝麻糊了？”
“当然可以！”我笑着点头，“只要记住，减肥是一个长期的过程，偶尔的小插曲不会对减肥造成太大的影响的。关键是保持健康的生活方式，享受美食的同时，也不忘锻炼身体🏋️♀️。”
小玲满意地离开了诊所，我相信，在未来的减肥之旅中，她会更加从容和自信。而黑芝麻糊，也将成为她健康生活中的一道亮丽风景。
所以，亲爱的朋友们，如果你也在减肥的路上遇到了类似的困惑，不妨记住这个故事。在享受美食的同时，合理控制份量，保持运动，让减肥成为一场健康而愉快的旅程🌈吧！
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：放化疗、靶向治疗...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：采中药结合手术、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：以中医药、针灸等...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
北京市护国寺中医医院 名医苑
擅长：治疗小儿呼吸道疾...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
减肥能吃黑芝麻糊吗
减肥最好不要吃黑芝麻糊，因为黑芝麻糊含有大量的脂肪和蛋白质，另外含有糖类维生素，长期使用容易导致出现有热量过高的情况。也可以适当的少量应用，通常对于减肥并没有大的影响，但是不要经常性的应用或者是过量进... 详细»
-
-
减肥可以喝黑芝麻糊吗
黑芝麻糊不适合减肥的人群，因为黑芝麻糊里含有大量的脂肪和蛋白质，另外还有糖类、维生素、钙、铁等元素，可以补充很多的营养，减肥期间尽量还是要减少应用，因为热量也比较高，容易影响到减肥的效果。平时饮食上主... 详细»
-
-
黑芝麻糊功效与作用
黑芝麻糊有增强免疫力、促进新陈代谢、养颜润肤等功效。1、增强免疫力：黑芝麻糊是由黑芝麻制作而成，含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养物质，每100g的蛋白质含量约为1.6g，纤维素1.7g，碳水... 详细»
-
-
痛风能吃黑芝麻糊吗
痛风是可以吃黑芝麻糊的，因为黑芝麻糊是属于低嘌呤的食物。痛风的病人在饮食上应该要避免吃海鲜，避免大鱼大肉，同时还应该多喝水，适当的运动，促进尿酸的排泄。痛风病人只有积极的控制饮食，那么痛风的发作率就会... 详细»
-
-
女生喝黑芝麻糊的坏处
女生喝芝麻糊基本没什么危害。如果是长期的喝芝麻糊，有可能会引起身体其他营养元素的缺失，但只要注意平时饮食营养均衡就可以。黑芝麻糊当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，可以对身体有滋补的作用，但要注意... 详细»
公众号
头条号
百家号