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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
之前记得有位25岁的女性患者因为长期过度节食，发生了晕倒，她的同行朋友把她紧急送到医院来，经过检查才得知，发生了贫血。于是我给她制定了一些治疗的方法，但是听患者的同性朋友说乌鸡能够补气血，但是忘了炖哪三种食材补血补气最好。我详细的告诉了她食物的效果不佳，可以利用乌鸡与几种中药材炖煮补血补气。🍊
🍎黄芪：黄芪味道甘甜，并且性质微温，能够入脾经，就可以起到补益脾气、补气生血这种功效。
🍎当归：当归属于滋补类的药物，对于贫血的患者能够起到滋补气血，帮助途径提高身体的造血功能。
🍎大枣：大枣性质也是比较温和，可归胃经，具有补中益气、养血安神的功效。
了解到这几个中药材和乌鸡搭配补血补气效果比较好之后，我跟她讲平时的日常调理也是必不可少的，建议她从这几个方面入手。🌽
🍋营养补充：平时一定要多吃牛肉、鸡胸肉这些高蛋白的食物补充营养呀☄️避免进食辛辣刺激性的食物，比如火锅、炸鸡、烧烤等。
🍋规律作息：也要保持规律作息，尽量在晚上10点左右睡觉，第2天早上7点起床。不要熬夜，充足的睡眠能够让身体恢复体力哦✨
🍋注意保暖：贫血的患者会特别怕冷，那么就需要多增添衣物，室内温度尽量控制在26℃左右。千万别受凉发生感冒🥜
通过食补和日常的调理之后，患者感觉身体明显的有劲儿了。总之，千万不要过度节食，这样不会对身体健康有好处的。
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