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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
藏红花作为一种传统的养生佳品，经常喝藏红花具有很好的保健作用。今天便有一位朋友来门诊咨询我，问我藏红花什么时候喝最好❓我给她做了一些详细的说明：
🌼1、早上起床以后：早上刚刚起床时，人体处于一个朦胧的状态，身体还不是非常适应早上的节奏，此时适当的喝藏红花，能促进血液循环，起到抗疲劳的作用哦！
🌼2、下午疲惫的时候：特别是下午3点以后，一般人体会处于一种极度疲惫的状态，容易打瞌睡，也可以在这一时间段喝藏红花哦，能够改善精神状态！
🌼3、晚上9点以后：晚上9点以后是人体细胞休养生息、养元气的阶段，此时喝一杯藏红花，能够提高新陈代谢的速度，间接提高睡眠质量！
这位患者了解了女性喝藏红花的最佳时间段后，我也告诉她，在饮用期间，还有以下几个注意事项👇：
🌻1、注意用量：严格的控制藏红花的用量，短时间内应避免过量饮用，否则可能会影响正常的代谢哦！
🌻2、注意饮食：在饮用期间也需要严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，加速机体的代谢。
🌻3、注意身体变化：在喝藏红花期间，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就医处理！
这位听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱她喝一段时间的藏红花后可以回来复诊，看看有没有保健效果。❤️总而言之，藏红花给身体带来的好处非常多，但是也需要注意身体的变化哦。
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