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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近我发现越来越多的人都来咨询洗澡、泡脚的时间，今天我来到医院上班时，也有一位患者来咨询我是先洗澡好还是先泡脚好❓我告诉他，这不好说，得分情况。
👉先洗澡比较好：洗澡时可以清洗掉我们皮肤表面存在的污垢以及其他病原菌，有效减轻身体负担。洗澡后泡脚，可以使身体更好放松，增强睡眠质量。
👉先泡脚比较好：先泡脚时可以温暖身体，使身体轻微出汗，促进身体代谢，泡脚后洗澡这样可以促进全身血液流通，一般不会使身体健康受到损伤。
我跟这位患者说，既可以先洗澡，也可以先泡脚，通常没有太大冲突😳。那么无论是先洗澡还是先泡脚👌，有一系列注意事项需要注意，有以下几点：
☁及时擦干水分：在洗澡或者是泡脚后，建议及时使用柔软的毛巾，擦干皮肤上存在的水分，这样可以避免身体着凉。
☁调整居住环境：洗澡或洗脚后，体内热气可能会带走一部分，这时会感到身体异常寒冷，建议调整居住环境，不要待在寒冷潮湿的环境下。
☁把握洗澡或洗脚时间，一定要把握好洗澡或洗脚的时间，不要时间较长，以免对我们的皮肤组织造成刺激哦。
总而言之，在洗澡或者是泡脚后，要适当休息，不要做剧烈运动，平时也需要适当休息，不要过度劳累哦☀。我提醒这位患者，如果后续有什么不舒服的，也可以随时来咨询我哦。
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