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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天我在坐诊的时候💼，来了一位患者，他表示老是长口腔溃疡，反反复复一直不好，给他的生活和工作造成了很大的困扰😭，我仔细询问了他的具体情况，然后根据我多年的经验给他制定了一套可以去火的方案。👏
👍1、调整饮食：平时多吃一些可以清火的食物，比如生菜、白菜、菠菜、苦瓜等，同时梨、芒果、西红柿、西瓜等水果也有很好的去火气的作用，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、火锅等，平时多喝水，促进新陈代谢，帮助排泄体内的废物。
👍2、运动锻炼：每天坚持抽出一点时间到户外进行有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，减轻体内火气。
👍3、保持心情愉悦：尽量不要生气，保持积极愉悦的心情，放松心态，尽量避免情绪大起大落，可以适当听一些比较舒缓的音乐，可以帮助调节情绪。
👍4、吃去火的药物：可以在医生的指导下服用木香顺气丸、龙胆泻肝丸、牛黄解毒片等药物进行治疗，效果比较明显。
👍5、针灸：也可以到医院在专业中医的指导下进行针灸治疗，通过刺激身体上的穴位，起到降火去燥的作用，比如太冲穴、内庭穴、合谷穴等，平时也可以自己按摩这几个穴位，可以预防上火。
这位患者和我交流以后，兴致冲冲的要回去尝试这些方法，由此可以看出他确实备受上火的折磨，随后我给他提出了几条可以预防上火的建议。☀
🌈1、在日常生活中，尽量不要吃刺激性过强的食物，比如红油火锅、炸鸡等，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。
🌈2、多注意休息，养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。
🌈3、保持心情舒畅，尽量不要让自己压力过大，也不要过度紧张。
🌈4、积极参加运动锻炼，比如跑步、打球等，可以增强体质，预防上火。
🌈5、在室内可以放一个加湿器，经常开窗通风，保证室内温度和湿度适宜。
这位患者听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他后续要记得回来复诊，最后希望这位患者可以尽快恢复健康。💪
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