火气重的人要分清楚不同的脏腑或者是部位。
如果是肺火比较重，可能出现咽痛，鼻涕是黄绿色的，然后出现咳嗽、咯黄痰的情况；如果是心火偏旺，容易出现烦躁、心烦、心悸、口苦、小便短赤等情况；如果肝胆湿热或者肝胆火气重，容易出现情绪的急躁、眼睛发红，还有颜面潮红、口干、口苦的情况；如果胃火偏重，容易出现胃口很好、口腔溃疡、口气重、大便硬等情况。
不同的情况，在饮食上面要注意调理。首先应该是清淡的饮食，少吃肉类的食物，因为肉类的食物，可以使得体内的湿热之气增加。特别是温热性的肉类，比如牛 、羊肉，都是属于温性的肉类，注意不要多吃。然后多吃水果蔬菜，特别是凉性的水果蔬菜，比如可以多吃白萝卜、百合、鱼腥草或者银耳等食物，可以帮助体内火气的去除。食物有些是有清胃火的作用，有些又可以清肺火、肝火。
同时要注意尽量避免吃烧烤或者是火锅之类的油腻、煎炸、辛辣的食物，还要注意多休息，避免熬夜，避免体内出现上火的症状。
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