水果是不可或缺的饮食要素，富含多种营养素，对维持身体平衡具有重要作用。今天有位患者来门诊咨询，因为胃肠道不好，所以不太敢吃凉的水果，但是又比较喜欢吃香蕉、苹果等，所以前来咨询一下这些水果是寒性还是温性？那我们就针对这个问题展开来说一下吧👇。
那么什么是“寒性”类食物呢，中医认为食物具有“寒、热、温、凉”四种性质，比如海鲜、螃蟹、火龙果、猕猴桃🥝、香蕉、苦瓜、西瓜🍉、绿豆等就属于寒凉类的食物，属于吃中药的禁忌食物。香蕉性寒凉，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以为身体补充多种营养物质，但是吃过多香蕉，可能会刺激胃肠蠕动，促进大便排出。所以，如果我们出现胃肠道不好的情况，一般是不建议吃香蕉的。
以上是我对水果的一些普及，患者了解到以后，我还提出了以下👇几点小小的注意事项：
🔷1、控制食用量：不管是哪种属性的水果，都要控制好量，摄入过多会导致营养不均衡。
🔷2、注意水果搭配：其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。
🔷3、有胃病别吃寒性水果：许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉，不仅冷饮、凉菜都要少吃。
🔔温馨提示！当身体出现不适的情况，需要第一时间寻找医生的帮助，以免延误治疗的最佳时机。
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