最近同学聚会，突然发现好久不见的一个朋友👒，发现她比之前瘦了好多，就感觉非常惊讶🌟，于是我就上前问她：“是怎么瘦的，瘦了多少啊？这也太漂亮了👩！快教教我。”她说：“就吃了大概五个月的益生菌，瘦了得20斤😔，是吧？我也觉得挺好看，哈哈哈哈。”我听后说：“那你吃这个瘦这么多有没有感觉不舒服啊？那这个情况是不是正常的现象呢？”❓于是她就给我讲：“刚开始也老害怕了，寻思咋能瘦这老些，然后就去医院问了下医生，当时医生说👩⚕️：
👉益生菌能够改善肠道内🙈有益菌的菌落数量🦠，从而改善肠道功能😀，促进消化😀，对减肥有一定的效果。
👉如果在服用益生菌的5个月内，还进行了饮食调整🍱、运动锻炼等减肥措施🏃♀️，那么瘦了20斤可能是正常情况。
👉但若存在营养不良、胃肠异常，或合并肠道感染😥、内分泌紊乱、代谢亢进等情况😖，也属于异常，体重减轻可能是疾病的信号了。
当时听完后，寻思自己也没有哪里不舒服，而且也确实没有只吃这个，还控制了下饮食，每天早晚我也都跑步。”我听完后说：“你太牛了！自制力好强！那你问没问医生吃益生菌要不要注意什么？”❌她听后眼睛一瞪说：“那我当然问了，挂号费我都花了，我不得问明白点。当时医生说：
⭕️1.温水送服：你得用不高于40℃的温水送服。不宜与超过50℃的、冰冻🍨的或含酒精的饮料及食物同服😋。
⭕️2.避免与抗菌药物同服：你如果同时使用抗菌药物，应加大益生菌剂量或错开时间服用🧪，最好能间隔2-3小时以上。制酸药物可降益生菌制剂的活性，不应同服，必要时可间隔3小时。
⭕️3.适合的储存方式：活菌制剂类药物切勿置于高温处保存🍧，储存方式除地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、枯草杆菌制剂可常温保存外，其他肠道微生态制剂需低温（2-8℃）保存，注意避光☀️、密封。”
我听完后说：“行，那我也回去试试。”然后就笑着和她说了再见😁。希望这篇笔记可以帮助到大家🙏，在用益生菌的同时也要注意方法❗️，最后祝愿大家都有健康的身体。
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