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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
打呼噜通常是由嘴呼吸造成的。
入睡时，喉咙和舌头的肌肉会松弛，阻碍气流通过，从而产生呼噜声音。如果嘴巴是开着的，空气会更容易进入喉咙和鼻腔，产生让人打呼噜的声音。另外，嘴呼吸可能会使舌头和软组织向后滑动，阻塞呼吸道，导致打呼嚕声音更大。
解决打呼嚕的问题可以从多方面入手。首先，改变呼吸方式可能有帮助。鼻呼吸可以减少呼吸道的阻塞机会，使用鼻翼扩张器或鼻腔扩张器也可能有助於保持鼻腔通畅。此外，改变睡姿也是一个重要的方法。侧睡可以减少舌头和软组织滑动的机会，从而减少呼吸道阻塞。
若打呼嚕问题持续存在且影响睡眠质量及生活品质，建议諮询医生或专业人士，以确定详细的原因并提供相应的治疗方案。医生可能会根据诊断结果建议各种治疗选项。
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